Resilienz bei Stress & Burnout

Wenn der Alltag viel fordert und du deine innere Stärke wiederfinden willst:

Ziel: Stressquellen erkennen, belastende Muster lösen und neue Ressourcen aktivieren.

Anwendung: Ideal zur Genesung nach einem Burnout, zur Prävention oder zum Abbau chronischer Anspannung.

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Ruhe vor Ängsten und Phobien

Wenn Angst und Panik den Alltag bestimmen und du tiefe innere Ruhe suchst:

Ziel: Den Dialog mit deinen Ängsten verändern und Gelassenheit als neuen Zustand verankern.

Anwendung: Effektive Behandlung von generalisierten Ängsten, Panikattacken und spezifischen Phobien (z. B. vor bestimmten Tieren, Situationen oder Orten), um mehr innere Freiheit und einen entspannten Alltag zu gewinnen.

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Balance in den Wechseljahren

Wenn der Körper sich verändert und du neue Ausgeglichenheit suchst:

Ziel: Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen gezielt behandeln.

Anwendung: Individuelle Begleitung durch hormonelle Umbrüche zur Energie-Rückgewinnung.

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Individuelle Lösungen

Wenn deine Herausforderung (z. B. Schlafstörungen, Suchtverhalten, Essgewohnheiten oder tiefe Blockaden) nicht in die oben genannten Kategorien passt: Jede Person ist einzigartig.

Ich passe meine Techniken deinem Anliegen an, egal ob es um Entspannung oder tiefgehende Transformation geht.

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Frauen-Kurs – Gelassener durch die Wechseljahre

Dein 8-Tage-Begleitprogramm mit fokussierten Entspannungsreisen & Selbsthilfewerkzeugen.

Das Programm: Ein exklusives Gruppenformat zur Stärkung der eigenen Ressourcen in der Menopause. Ich verbinde fundiertes Wissen mit praktischen Entspannungsreisen (Gruppenhypnose) und Selbsthilfewerkzeugen, um innere Ruhe direkt erfahrbar zu machen.

Format: 90min. an 8-Tagen
Ort: Vor Ort (z.B. Oerlikon auf Anfrage) – individuell definierbar.
Inhalt: Von Stressmanagement über Schlaf bis Hitzewallungen. Am Ende kennst du Selbsthilfewerkzeuge und beherrschst Selbsthypnose für den Alltag.

Themen pro Tag (auch einzeln auf Anfrage möglich):

1. Einführung & erste Entspannungsreise (Gruppenhypnose)
2. Stress & Nervensystem regulieren
3. Schlaf & Erholung aktiv gestalten
4. Energie gegen Müdigkeit & Brain Fog 
5. Umgang mit Hitzewallungen
6. Stimmungsschwankungen stabilisieren
7. Schmerzen & Verspannungen lösen
8. Selbsthypnose erlernen

Für wen? Frauen, die die Wechseljahre nicht nur ertragen, sondern mit neuen Werkzeugen aktiv gestalten wollen. Kein reines Zuhören, sondern praxisorientierter Austausch.

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Firmen-Seminare – z.B. Resilienz im Unternehmen

Team-Seminar mit fokussierten Entspannungsreisen & Stressmanagement-Werkzeugen.

Das Programm: Ich begleite dein Team mit praxisnahem Training zur Stressprävention und Resilienz-Stärkung. Du erlebst gezielte Entspannungsübungen (auch Gruppenhypnose), erlernst schnelle „Mini-Resets" für den Arbeitsalltag und Methoden zur aktiven Selbststeuerung.

Format: Präsenztraining direkt bei dir im Unternehmen (bis zu 15 Personen).
Dauer: individuell anpassbar
Inhalt: Programm zur Stressprävention und Stärkung der Team-Resilienz. Individuell gestaltbar.

Vorteil:

Praxisnah und sofort anwendbar
Ohne Zeitverlust durch Anreise
Individuell auf euer Team zugeschnitten

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